Il cibo

Mangiare cibo sano non è un sacrificio, bensì il modo più concreto per aiutare il proprio corpo a vivere in salute. Seguire una alimentazione sana non deve essere una penitenza, ma un modo di approcciarsi alla vita e di volersi bene.

I benefici di una dieta salutare sono enormi sia per il corpo sia per la mente.

Assumere cibo sano è un’abitudine che può regalare molti benefici in termini di bellezza e salute e anche di salute mentale: mens sana in corpore sano.

Per mangiare sano si intende in breve l’abitudine di alimentarsi in maniera equilibrata, pulita e salutare.

Il corpo è una macchina perfetta e per mantenerla tale ha necessità di assumere una certa quantità di valori nutrizionali che determinano il cosiddetto  fabbisogno reale, calcolato sulla base dell’età, del sesso, dal tipo di muscolatura e del tipo di vita che si svolge, ma anche delle predisposizioni metaboliche, delle eventuali patologie ereditarie…

Alla base di una vita in salute c’è una dieta sana: mangiare cibo sano favorisce sia le prestazioni che il benessere generale e permette al corpo di evitare molte malattie.

Alessandra Trotta - giornalista e scrittrice